Како брига о биљкама може смањити стрес и ојачати дух

Баштованство је једна од најједноставнијих и најефикаснијих активности за смањење стреса. Садњом, заливањем и негом биљака стварамо посебну везу са природом и примамо позитивну енергију од ње.

У контакту са земљом и биљкама, мозак стимулише производњу серотонина, неуротрансмитера који помаже у регулисању расположења и смањењу анксиозности. Ова једноставна и пријатна активност пружа осећај постигнућа и душевног мира.

Поред емоционалних користи, баштованство доноси и физичке користи као што су вежбање мишића и излагање природној светлости, што такође помаже у регулисању циклуса спавања.

Ако немате велику башту, можете почети са биљкама у саксијама код куће или на балкону. Сваки тренутак који посветите биљкама је инвестиција у ваше ментално и емоционално здравље.